Mentaltraining
Die Gedanken spielen uns im Alltag oft einen Streich, weil wir von ihnen gesteuert werden, d. h. wir meinen, dass sie uns steuern. Doch in Wirklichkeit haben wir die Macht über jeden einzelnen Gedanken, wenn wir lernen, wie wir wieder die Kontrolle über die Gedanken gewinnen können. Diese Tatsache alleine ändert wenig an der Art und Weise, wie wir denken und was wir denken.
Die Meisterschaft des Denkens erreicht jener, der die Absicht hat, sich in dieser Disziplin verbessern zu wollen. Es handelt sich hier um einen Lernprozess, der nicht immer geradlinig verläuft. Darum sind Geduld, Durchhaltevermögen und regelmässiges Trainieren eine Voraussetzung für Fortschritte in der Entwicklung dieser Fähigkeit.
Mind-Control Übung: Nimm Dir mindestens fünf Minuten Zeit bei der Einnahme deiner nächsten Mahlzeit, die Gedanken bewusst zu beobachten. Die fünf Sinne können Dir bei der Wahrnehmung und Steuerung der Gedanken helfen. Nimm das Essen über die Farben, den Geschmack und natürlich auch über den Geruch wahr. Du darfst im wahrsten Sinne des Wortes etwas übertreiben bei dieser Übung, es geht dabei gleichzeitig um Inspiration und Schulung der Gedankenkontrolle. Auch darfst Du in Gedanken die Farben aussprechen, den Geschmack sowie den Geruch versinnbildlichen.
Probiere die Übung aus, das Essen wird zu einem neuen Erlebnis werden!